Ganzheitliches Training für moderne Menschen.

Willkommen bei Vital Combat.

Denn wahre Stärke beginnt nicht im Muskel - sie beginnt im Geist.

Ein klarer, wacher Geist ist das Fundament für einen gesunden, kraftvollen und ästhetischen Körper.

Wer bereit ist zu lernen, zu hinterfragen und zu wachsen, dem öffnen sich neue Räume: für Leistung, für Balance - und für echtes Glück.

Vital Combat ist mehr als Fitness.

Wir trainieren nicht nur die Muskeln.

Wir schulen Charakter, Disziplin und mentale Stärke.

Denn echte Fitness misst sich nicht an Zahlen auf der Waage, sondern an Haltung, Fokus und innerer Klarheit.

In unseren Kursen verbinden wir:

- funktionelle, ganzheitliche Bewegung

- mentale Resilienz und bewusste Präsenz

- kontrollierte Atmung

- die Kunst des Kämpfens - nicht gegen andere, sondern mit dir selbst und für dich selbst

Vital Combat steht für ein ganzheitliches Prinzip:

"Ein starker Körper nährt den Geist.

Ein starker Geist führt den Körper."

Hier wirst du nicht nur fitter.

Du wirst fähiger.

Fokussierter.

Freier.

Bereit.
Wenn es zählt.

Körperlich. Geistig. Unverhandelbar.

Werde stark.

Nicht für Applaus - sondern für Realität.

Lerne zu kämpfen, weil Unfähigkeit keine Option ist.

Hier geht es nicht um Show-Muskeln oder leere Ästhetik.

Du formst einen Körper, der funktioniert, wenn es ernst wird.

Kraft die trägt.

Bewegung, die bleibt.

Ausdauer, wenn andere abbrechen.

Meistere deinen Körper in Bewegung.

Balance. Ausdauer. Reaktion. Koordination. Kontrolle.

Nicht als Theorie - sondern als Zustand.

Selbstverteidigung ist kein Spiel.

Sie ist die Fähigkeit, heil aus Situationen herauszukommen, die andere brechen.

Nicht um zu zerstören - sondern um nicht zerstört zu werden.

Werde geistig unantastbar

Bewache deinen Geist wie ein Heiligtum.

Nicht alles verdient Zutritt.

Nur Wahrheit, Klarheit und Würde.

Lerne selbst zu denken.

Prüfe alles - auch dich selbst.

Hinterfrage alles:

Systeme. Trends. Gruppen. Erwartungen. Menschen.

Angst und sozialer Druck sind Steuerungsinstrumente - Werkzeuge der Schwachen, nicht deine.

Wer ihnen folgt, wird geführt.

Sei offen für Erkenntnis - aber immun gegen Formung.

Lerne, ohne dich verwalten zu lassen.

Folge niemandem blind, nur weil viele es tun.

Bleibe dir treu - auch wenn es unbequem wird.

Denn Loyalität zu dir selbst ist die letzte Freiheit.

Manipulation findet in dir keinen Halt.

Verführung bleibt wirkungslos.

Und Unterwerfung kennt dein Denken nicht.

Unantastbarkeit ist kein Gefühl.

Sie ist ein Zustand - und sie wird trainiert.

STRESS - der unsichtbare Gegner

Stress ist kein Zufall.
Und er ist kein persönliches versagen.

Stress ist der unsichtbare Gegner, auf den die meisten Krankheiten aufspringen.

Er entsteht dort, wo Menschen dauerhaft unter Druck stehen, sich anpassen müssen, gegen sich selbst leben oder innerlich kapitulieren.

Nicht der kurze Stress ist das Problem - sondern der permanente innere Ausnahmezustand.

Ursache und Wirkung

ein Gesetz ohne Ausnahmen

Nichts in deinem Körper geschieht grundlos.

Jede Wirkung hat eine Ursache.

Punkt.

Symptome sind keine Feinde - sie sind Warnsignale.

Der Körper reagiert auf das, was du über längere Zeit hinnimmst, unterdrückst oder erträgst.

Stress ist dabei einer der stärksten Auslöser - mental, emotional und letztlich körperlich.

Stress ist eine Kampfreaktion

Stress entsteht immer dann, wenn eine Bedrohung wahrgenommen wird - real oder eingebildet.

Der Körper kennt nur zwei gesunde Antworten.

Kampf oder Flucht.

Wenn beides nicht möglich ist - wenn du dich gefangen, ausgeliefert oder handlungsunfähig fühlst - bleibt der Stress im System.

Und genau dort beginnt der Zerfall:

- mentale Überlastung

- emotionale Erschöpfung

- Angstzustände

- Depression

- chronische Erkrankungen

Nicht, weil du schwach bist - sondern weil dein System dauerhaft im Überlebensmodus läuft.

Angst, Depression und innere Niederlage

Angst ist die direkte Reaktion auf Stress.

Depression entsteht oft dann, wenn tief im Inneren klar ist:

"So sollte mein Leben nicht aussehen."

Ein leben voller Kompromisse gegen die eigene Wahrheit, ständige Anpassung, fehlende Selbstachtung, das Gefühl von Erfolgslosigkeit oder Kontrollverlust - all das erzeugt inneren Druck.

Und Druck sucht sich irgendwann ein Ventil.

Dauerstress ist kein Zufall - er wird erzeugt

Angst ist ein wirksames Mittel.

Sie hält Menschen klein, lenkbar und erschöpft.

Dauerbeschallung mit Krisen, Bedrohungen und Schuldzuweisungen sorgt dafür, dass das Nervensystem nie zur Ruhe kommt.

Wer permanent unter Stress steht, kämpft nicht mehr - er funktioniert.

Vital Combat beginnt mit Konfrontation

Heilung beginnt nicht mit Verdrängung.

Sondern mit klarer Konfrontation.

Mit der Frage:

"Was in meinem Leben erzeugt diesen Stress - immer wieder?

"Und warum dulde ich es noch?"

Vital Combat bedeutet.

- Verantwortung zu übernehmen

- innere Stärke aufbauen

- Grenzen setzen

- Klarheit schaffen

- wieder handlungsfähig werden

Dein Körper ist nicht dein Gegner.

Stress ist das Signal, dass es Zeit ist, wieder in den Kampf für dein eigenes Leben zu gehen.

Mentaler und emotionaler STRESS IST DIE HAUPTURSACHE aller Erkrankungen,

sie macht 86 bis 95% aus...so Dr. Leonard Coldwell in seinem Buch: "STRESS".

Hier ein paar Beispiele, die definitiv STRESS auslösen:

Mach dich unantastbar!

Unantastbar bist du nicht, wenn dich niemand angreift.

Unantastbar bist du dann, wenn dich ein Angriff nicht mehr erschüttert.

Das ist kein Zustand, den man erreicht – es ist ein Weg, den man geht.

Bewusst. Konsequent. Eigenverantwortlich.

Übernimm die Eigenverantwortung!

Freiheit, Gesundheit und innere Stärke entstehen nicht durch Hoffnung - sie entstehen durch Entscheidung.

Ab heute liegt es an dir.

Nicht am System. 

Nicht an den Umständen.

Nicht an anderen. 

Deine Gedanken, deine Gewohnheiten, deine Entscheidungen haben dich an den Punkt gebracht, an dem du heute stehst.

Wenn du nicht von dir sagen kannst, dass du gesund, kraftvoll und innerlich frei bist, dann ist jetzt der Moment, dein Leben zu überprüfen - und es neu auszurichten.

- Unabhängiger zu werden.

- Autarker zu denken.

- Selbst wieder Verantwortung zu übernehmen.

Stärke entsteht nicht in der Komfortzone

«Non est vir fortis, qui laborem fugit»

Kein starker Mensch scheut die Anstrengung.

Diese Wahrheit gilt für Frauen wie für Männer gleichermaßen.

Gesundheit zu bewahren - oder sie zurückzuerobern - erfordert Mut, Disziplin und Bereitschaft zur Veränderung.

Was vielen fehlt, ist nicht Wissen.

Es ist der Mut, sich nicht länger führen, beruhigen oder klein halten zu lassen.

Der Mut, nicht länger blind zu folgen - sondern selbst zu denken, selbst zu entscheiden, selbst zu handeln.

Verlange nach einem starken Geist - Verlange nach einem tapferen Herzen - Strebe nach innerer Stärke

- Eine Haltung, die Angst nicht regiert.

- Einen Geist, der Belastung trägt.

- Eine Seele, die selbst Widerstand als Entwicklung begreift.

Nicht das bequeme Leben macht stark - sondern das entschiedene.

Gesundheit ist kein Luxus - sie ist ein Naturrecht

Gesundheit ist dein Recht.

Aber sie ist auch deine Verantwortung.

- Erkenne, was dir schadet - und meide es.

- Richte deinen Geist auf das, was dich stärkt.

- Schütze deinen Körper.

- Bewache deinen Geist.

Denn:

Gesundheit ist Macht.

Und Macht muss verteidigt werden.

Gesundheit ist Selbstverteidigung

Gesundheit ist kein Zustand - sie ist Haltung.

Jede Entscheidung zieht eine Grenze: Schützt sie dich - oder schwächt sie dich?

Entscheide dich, dich selbst zu verteidigen.

Indem du deine Gesundheit verteidigst.

Denn ohne Gesundheit gibt es keine Freiheit.

Kein klares Denken.

Keine echte Selbstbestimmung.

Heute entscheidest du

Heute ist der Tag,

an dem du festlegst, was morgen möglich ist.

Heute bestimmst du,

Own Your Power!

Defend Your Health!

Live unantastbar!

Und bedenke:

DU bist heute das,

wofür Du dich gestern entschieden hast.

Gefällt es dir nicht, entscheide heute anders!

Deine Entscheidung beginnt jetzt

Niemand wird kommen, um dich zu retten.

Kein System. Kein Arzt. Kein Versprechen.

Du bist der Wendepunkt.

Wenn du spürst, dass dein Körper unter Dauerstress steht, wenn du merkst dass deine Energie schwindet, wenn du innerlich weißt, dass dein Leben kraftvoller, freier und gesünder sein könnte - dann ist das kein Zufall.

Es ist ein Signal.

Bleibst du im Zustand - oder gehst du den Weg?

Vital Combat ist kein Konsumprodukt.

Es ist kein Wohlfühlprogramm.

Es ist eine Entscheidung.

Eine Entscheidung für:

- Selbstverantwortung statt Ausreden

- Klarheit statt Verdrängung

- Stärke statt Anpassung

- Gesundheit statt Dauerstress

Hier geht es nicht darum, Symptome zu verwalten.

Hier geht es darum, Ursachen zu konfrontieren.

Wenn du bereit bist, Verantwortung zu übernehmen

Wenn du bereit bist:

- deine Gesundheit nicht länger zu delegieren

- dich nicht weiter schwächen zu lassen

- dich nicht mehr unter Druck setzen zu lassen

- dein Leben aktiv zu gestalten

... dann ist jetzt der Moment.

Nicht morgen.

Nicht "wenn es ruhiger wird".

Nicht, wenn jemand anders entscheidet.

Tritt ein. Übernimm. Verteidige dich.

Gesundheit ist Selbstverteidigung.

Und sie beginnt mit einem ersten Schritt.

Starte jetzt deinen Weg mit Vital Combat.

Mach dich unantastbar.

Denn Freiheit beginnt im Körper.

Und Kraft beginnt mit einer Entscheidung.

Heute. Jetzt. Durch dich.

Der falsche Weg

Unsere Welt befindet sich im Wandel. Vieles verändert sich rasend schnell. Was heute als richtig gilt, kann morgen schon falsch sein. Was ist Lüge, was ist Wahrheit. Alles scheint auf den Kopf gedreht...und man hat das Gefühl, dass Geld mehr zählt als Leben, Liebe, Gesundheit, Ehrlichkeit, Ehre und Empathie. Es läuft ein Krieg, ein Krieg gegen Mensch, Tier und Erde. Auf der einen Seite stehen jene, die davon profitieren und auf der anderen Seite all jene die dafür herhalten müssen. Vielerorts verändert sich die Welt dramatisch. Menschen werden krank gemacht, gespalten und auf einander gehetzt. Tiere werden in Massen in Konzentrationslagern gehalten, gequält und zu Tode gefoltert. Die Erde wird vergewaltigt, ausgebeutet, ausgebrannt, verseucht und mit immensen Tonnen an Plastik und Müll verschmutzt. Gewalt wird importiert, nimmt zu und wird mehr und mehr Alltag,...die Liste von Anschlägen, Terrorakten, sexueller Übergriffe auf Frauen, wie Vergewaltigungen, versuchte Vergewaltigungen, sowie sexuellen Missbrauchs und sogar Mord, wird immer länger. Einzelfälle sind das schon lange nicht mehr. Die Schwächsten trifft es am meisten. Viele Frauen (aber auch Männer), die angegriffen oder gar sexuell belästigt werden, wissen oft nicht, wie sie sich gegen derartige Angriffe erwehren bzw. verteidigen können, noch sind sie auf solche Konfrontationen vorbereitet. Oft trifft es sie urplötzlich, wie ein Blitzschlag. Sie geraten in Schockstarre und stehen dann dem Angreifer völlig machtlos, als Opfer, gegenüber. Kaum einer ist darauf vorbereitet.

Mehrere Jahrzehnte lang fühlte man sich sicher und behütet im Land. Solche Gewalt kannte man nur aus dem TV. Und nie hätte man gedacht, dass sie bei uns einmal wieder Fuß fassen könnte... 

Der Fokus vieler, in Sachen Fitness, richtet sich heute nicht mehr wirklich auf funktionell sinnvolle Fitness.

Heute betreiben die meisten Menschen überwiegend Fitness, um der Schönheit willen. Bodybuilding und Fatburner-Kurse prägen die Fitness-Szene. Wer trainiert, hat den idealen Körper im Sinn und als Ziel. Für die meisten Frauen ist Fitness-Training ein Körperformungs-Training im Sinne der Fettverbrennung und den Männern geht es seit Arnold Schwarzenegger primär nur noch um Muskelaufbau und -Masse. Echtes Fitness-Training, im Sinne eines sportlich funktionalen Trainings, mit dem Fokus des Erlangens von Fähigkeiten und Fertigkeiten, wie es noch vor 80 Jahren notwendig war und bei der heutigen Exekutive (Militär, Spezialkräfte, Polizei, etc.) noch notwendig ist, wird man im heutigen Fitness-Studio kaum mehr finden. Ausnahmen bestätigen natürlich die Regel.

Mit reinem Bodybuilding und einem auf Fettverbrennung orientierten Fitnesstraining, ist es nicht möglich echt fit zu werden, geschweige denn, sich die nötigen Fähigkeiten und Fertigkeiten anzueignen, die notwendig sind, um aufkommende Gefahren-Situationen, wie wir sie schon bald erleben werden, zu meistern. 

Ratsam wäre eine totale Umstellung des Trainings auf ein funktionell praxisbezogenes oder gar taktisches Ganzkörpertraining !

Schon allein der Gesundheit und Sicherheit der Familie zu liebe, solltest man nicht nur auf seine Körperform bedacht sein, sondern lernen, wie man taktisch funktionell schneller und stärker wird - und vor allem, wie man seinen Körper zur Waffe machen kann.

Überdenke dein Training!

Bisher hast Du sicher sehr viel Energie und Kraft darauf ver(sch)wendet, unerwünschte Rundungen schmelzen zu lassen - und jedes überflüssige Gramm Körperfett, mit einem entsprechenden aeroben Ausdauertraining an Cardiogeräten, attackiert. Auch warst oder bist Du sicher noch immer überzeugt davon, nur auf diese Weise, Dein Ziel - einen top fitten, gesunden und gut geformten Körper zu bekommen - auch erreichen zu können. Nun leider muß I c h dich enttäuschen, es ist der falsche Weg.

Es gibt weitaus sinnvollere und vor allem praktischere Wege, wie Du, mit einem Fitness-Training, zu deinen top Körper kommen kannst. Auch kann I c h Dir den Glauben nehmen, dass deine ererbten Gene die Hauptschuld dafür tragen, dass Du zu viel auf den Rippen hast. Nein, Du bist nicht wirklich ein Sklave deiner Gene. Mehr dazu hier! 

 Jedes Jahr aufs Neue

...beschreiten die meisten Menschen dieselben von ihnen ausgetretenen Pfade. Sie hoffen jedes mal durchzuhalten, um endlich etwas in ihrem Leben ändern zu können. Jahr für Jahr die selben Vorsätze - gefolgt von der selben Herangehensweise. Abnehmen über Diäten (kcal einsparen) bzw. Fettverbrennungstraining (kcal verbrennen) an Kardiogeräten in Kombination mit Aerobic-Kursen oder gar beides zusammen.

Doch wie all die Jahre zuvor, wird es auch diesmal nicht lange dauern, bis sie gestresst und enttäuscht, diese völlig spaßfreie Malträtierung aufgeben und wieder ihrem alten Trott verfallen. Die anfängliche Motivation wird wie üblich nachlassen, die Disziplin geht auf reisen und die eigentlichen Ziele werden einmal mehr als nicht erreichbar deklariert. Mann/Frau gibt auf.

AUFGEBEN,

ist für viele Menschen mittlerweile ein völlig normales Prozedere geworden. Sie fallen und bleiben liegen. Denn was solls: "ich bin halt der, der ich bin und wer mich so nicht mag, kann sich schleichen - ich bin halt so - gentechnisch - veranlagt."  So ihre, sich meist dann rechtfertigenden, Gedanken. Nur mal ehrlich, wem schaden sie damit wirklich? Mich nicht! Nur sich selbst. Sie haben ihre Entscheidung getroffen - "AUFGEBEN"!

Der richtige Weg

ABER - Gott sei Dank - gibt es auch die anderen. Jene, die das Richtige tun, durchhalten und auch ihre Ziele erreichen. Nur sind es nicht die Kardio-Fettverbrennungs-Typen, die es schaffen, nein, es sind vielmehr diejenigen, die einen Sport gefunden haben, der ihnen Spaß macht und indem sie sich vorgenommen haben, Jahr für Jahr, stetig stärker und besser zu werden. Sie sind die waren Fitness Gewinner-Typen. Sie gehen den richtigen Weg. Sie kommen ans Ziel.

Im Grunde ist es ja eigentlich ganz leicht und wirklich kein Geheimnis, wie man in die top Form seines Lebens kommen kann. 

Schau dir einfach all jene etwas genauer an, die noch heute, mit 60+ Jahren, eine top Form aufweisen. Frag sie, was sie getan und wie sie gelebt haben - und folge ihrem Beispiel! 

Sie sollten wohl am ehesten wissen, was sie diese top Form, sowie ihre Gesundheit, erhalten lies!

Meine Empfehlung

Schau dir die möglichen Auswirkungen, Deines derzeitigen Trainings, bei den schon älteren Fitness- oder Sport-treibenden, die wie Du trainieren, an. Ihr Erscheinungsbild heute, ist das Ergebnis ihrer bisherigen Lebensweise, sowie ihres Trainings. Wenn das für dich ok ist und Du später auch einmal so wie sie erscheinen möchtest, dann tue es ihnen weiterhin gleich - wenn jedoch nicht, dann ändere dein Training - ab sofort und setz dir ein sportliches Ziel

Such Dir dir dazu ein Sport- oder Fitness-Idol, dem du gern nacheifern würdest und dass auch im Alter noch top fit und gesund erscheint, kopiere diesen Menschen und synchronisiere Dich mit ihm - körperlich, wie geistig! Schließe dich einem Team an, dass wie Du, die gleichen Ziele verfolgt. Gemeinsam geht es schneller.

FOLGE DEN GESUNDEN und Du wirst GESUND!

Folge den Starken und Du wirst stark!

Tue dich mit den Glücklichen zusammen und das Glück springt auf dich über!

Geh es an!

Mache die nächsten 12 Monate zu Deinem Jahr der Wandlung. Umgib dich mit Menschen, die schon so sind, wie du sein willst! 

Vernetze dich mit ihnen! Trainiert zusammen und unterstützt euch gegenseitig!

Und damit Du auch auf dem richtigen Weg bleibst, solltest Du folgendes unbedingt verstanden haben!:

Ist Dir bekannt, 

dass Dein Glaube, deine Überzeugungen und Erwartungen, Deine Wirklichkeit bestimmen? 

NEIN?

Nun leider ist dem aber so.

I c h glaube nicht, dass irgendetwas in meinem Leben vorherbestimmt ist. 

Es sei denn I c h konzentriere mich freiwillig darauf,  beschäftigte mich gedanklich damit und halte es für machbar und wahr.

Alles, was sich auf dein Denken auswirkt, beeinflusst auch dein Leben. 

Nichts beeinträchtigt dein Denken so sehr, wie deine Überzeugungen. 

Du glaubst Du kannst das nicht, dann ist das auch so. 

Du bist überzeugt davon, das hinzubekommen, dann bekommst Du es auch hin. 

Alles was Du glaubst, hältst Du für wahr und richtig. Du warst der Schöpfer deines heutigen Körpers, der so planvoll oder auch planlos zustande kommen ist - so wie deine eigenen Überzeugungen es bestimmten bzw. zugelassen haben. 

I c h trainiere und unterrichte nun schon seit mehr als 35 Jahren Menschen im Bereich Fitness und Kampfkünste, und immer wieder erlebe I c h, wie sich unzählig viele Menschen, gutgläubig, Jahr für Jahr erfolglos abstrampeln, um ihren, mit dem Alter aus der Form geratenen Körper, optisch wieder aufzupeppen und in Schuss zu bringen. Und noch immer laufen viele von ihnen heute ihrer Idealform hinterher - obwohl man meinen sollte, dass sie im laufe der Zeit klug aus ihren Mißerfolgen geworden sein müssten. Leider ist dies aber nicht der Fall. Denn noch immer folgen Sie dem Mainstream und machen ein und die selben Fehler, zu Gunsten jener, die Profit aus ihrer Lage schlagen. 

Nur, weil der Mainstream es vorgibt und es alle so machen, muss dies nicht der richtige oder gar wahre Weg sein. 

Denn wäre dem so, würden wohl viel mehr Menschen heute etwas glücklicher, schlanker und vor allem gesünder aussehen, oder?

Das, was die meisten Abnehm-willigen nicht beachten; ist zu bedenken, was die wahren Ursachen für ihr optisches und gesundheitliches Entgleisen sind.

Jeder Mensch ist das Resultat seiner Gedanken, Überzeugungen und Erwartungen. So wie man in den Wald hineinruft, so schallt es auch heraus. 

Deine Gedanken und die daraus resultierenden Überzeugungen, ermöglichen oder verhindern deine Träume. 

Dein Fokus bestimmt Dein Sein!

>> Solange Du deine Aufmerksamkeit, Deinen Fokus, nur auf das richtest, was Dir im Leben missfällt,

solange wirst Du weiterhin genau das in dein Leben ziehen und manifestieren, was Du eigentlich gedenkst loswerden zu wollen. <<

Es sind deine destruktiven Gedanken, die dich immer wieder scheitern lassen. Denn sie drehen sich permanent, ihrer Absicht folgend, immer um etwaige Dinge wie: Ich, muss Abnehmen, bin zu dick, zu fett, scheiß Cellulite, Bauch- und Hüftspeck, hab keine schönen Beine, einem zu dicken Po, etc... Dein Fokus, bestimmt Dein SEIN. 

Du schaust in den Spiegel und betrachtest (begleitet von entsprechendem Denken) meist nur das an dir, was dir mißfällt. Du ärgerst dich und befasst dich mehr mit den für dich unvorteilhaften Rundungen, Dellen und Pölsterchen, etc....und bemerkst dabei nicht, dass genau dieser Fokus die eigentliche Ursache deines Übels ist. 

Hier wirkt eines der bekanntesten geistigen Gesetze - das Gesetz der Anziehung. 

Deine Gedanken erschaffen Dich und manifestieren alles um dich herum. Gedanken werden Dinge!!!  https://secret-wiki.de/wiki/Gesetz_der_Anziehung

 - sollte niemals Abnehmen das primäre Ziel deines Trainings sein,  sondern das Erlangen wahrer funktioneller Fitness! 

Viele meiner Kurs-Teilnehmer und Fitness-Kunden konnten sich körperlich wie geistig, innerhalb nur eines Jahres, sehr zu ihrem Vorteil verändern - und das nur, weil sie ein klares sportliches Ziel, innerhalb eines Teams, verfolgten. Sie wurden nicht nur optisch attraktiver, sondern vor allem stärker, belastbarer, selbstbewusster und auch selbstsicherer. Sie wurden funktionell fitter und haben sich einen Körper erarbeitet, der sich, ästhetisch in Form und Bewegung, sehen lassen kann.

>> Mehr zum Vital Combat erfährst Du hier! <<