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Man kann es kaum in Worte fassen, die Ereignisse überschlugen sich und es gab Highlights am laufenden Band. Dennoch möchte ich dieses Camp einmal kurz zusammen fassen.
Es waren 20 Teilnehmer aus Deutschland Österreich und der Schweiz. Nein, es kamen ja noch einige aus Thailand die sich haben anstecken lassen hinzu. Eine tolle Truppe mit einem postivem Geist.
Das Training am Morgen überraschte glaube ich so einige. Es begann nämlich um 6:30 Uhr mit 7,5 Km Patong Beach Joggen im leichten Sand. Danach, natürlich zum Warm Up gehörend, 100 Liegestütze für jederman (nach der zweiten Woche mußten es dann schon 200 sein....) und Übungen für den Waschbrettbauch....
Anschließend gab es Technik-Training in Slowmotion und dann die Tae Bo Masterclass vor dem Frühstück....
Das Frühstück übrigens war der absolute Bringer. Es gab alles, ungelogen alles was man sich zum Frühstück wünscht....
Tja und nach dem Frühstück war dann Urlaub angesagt. Leute kennen lernen, Island erkunden, Kultur erforschen oder einfach nur relaxen an einem der vielen Strände von Phuket. Die Leam Sing Beach bei Papa war dabei das Non plus Ultra. Hier konnte man Roxana und Helmut auf Garantie bei der Massage erwischen ;-)
Damit es aber nicht zur Routine wird, habe ich mir einiges zur Abwechslung einfallen lassen.
1. Ein Bootstrip in die Bucht von Phang Nga mit anschließendem Kanu paddeln in die Hölen der dortigen bizzaren Felseninseln. Kaum zu glauben, das sie innen einige wunderschöne Lagunen beherbergen. Für Roxi war es wohl eher ein Trauma, denn wir mußten durch ziehmlich enge, meist flache und dunkle Passagen paddeln. Für Eva sowie uns war es abenteuerlich und traumhaft.
2. Ein Beach Training ala L.A., nur das das Wasser hier wärmer ist als es der Pazifik im letzten Boot Camp war. Viel Spaß und Sand pur....
3. Ausflüge mit der Schopper oder den Moped (für die Mädels ideal) zu markanten und wunderschönen Sehenswürdigkeiten der Insel.
4. Ein Ausflug über 2 Tage in den Dschungel von Phan Nga. Hier überraschte ich das Tae Bo Team mit einem geilen Elefant Trecking durch die grüne Hölle, dann ging es weiter zu einem spektakulärem Wildwasser Rafting über 9 Km. Das hatte schon was Echtes, Abenteuerfeeling pur... Im Anschluß daran konnten wir in einem Wasserfall mitten im wilden Dschungel baden. Es war mega geil! Übernachtet haben wir in einer Dschungelhütte zu fünft auf dem Boden, natürlich auf Matrazen! Ach ja und ein Ventilator war auch da....
5. Die Leam Sing Beach Party am Abend war ein absolut gelungener Spaß. Wir tanzten um ein riesiges Lagerfeuer und machten verrückte Sachen während Papa uns im Beach-Restaurant das Seefood Essen bereitete.
6. Das Songkran Fest der Thai`s ein absolutes Muß für jeden, der das Kind noch in sich trägt. Es wird an diesem Tag nur so mit Wasser um sich herum geschossen. Keiner bleibt hier trocken. Es finden regelrechte Wasserstraßenschlachten statt und das mit einer Freude, man muß es erlebt haben. Wasserwerfer von Pickups direkt auf die Passanten am Straßenrand. Wir hatten auf jeden Fall unseren Spaß. Jeder von uns war bewaffnet mit einer riesen Spritzkanone.
7. Ein geiles Training in einem original Muay Thai Box Camp. Ist schon cool so zwischen den Seilen im Ring zu Tae Bo Rythmen zu fighten. Auch das Training an den Sandsäcken beanspruchte unsere Beine enorm. Das Feeling war super und es hat sich auf jeden Fall gelohnt.
Dann gab es noch viele viele andere geile Ausflüge wie z.B. mit dem Speedboot, das Schnorcheln sowie das Baden auf einer einsamen Insel...
Ach ja, Tae Bo gab es dann auch wieder und zwar ab 17 Uhr für drei Stunden auf der Terasse der Novotelanlage und das in den Sonnenuntergang hinein. Kein Muskel wurde außen vorgelassen, jeder hat gegeben was er konnte und es hat sehr viel gebracht. Roxana hat in diesem Camp fast 5 % Körperfett verbrannt und in der Hüfte sage und schreibe 3 cm an Umfang abgenommen. Bei den anderen Teilnehmern sah es nicht anders aus ( siehe Auswertung unten anklicken!).
Alles in allem ein gelungenes Tae Bo Holiday Camp auf Phuket in Thailand :-)
Weiteres Feedback zum Tae Bo Holiday Camp können Sie in unserem *Gästebuch* nachlesen!
*Trainingszeiten und Kursplan vom Camp*
*Auswertungen des Eingangs.- und Ausgangstests einiger Camp Teilnehmer*
